上饶养花网 - 多肉植物,多肉植物大全,多肉植物图片,多肉植物常见问题大全 月事本领是女性身体较为敏锐的本领，此时进行减肥需额外防卫养分平衡与身体舒放胆。科学合理的饮食不仅有助于戒指体重，还能缓解经期不适。 率先，应加多富含铁和卵白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆成品等，以补充因经血流失而减少的铁元素，持重贫血。同期，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、西红柿，有助于铁的给与。 其次，幸免高糖、高盐、高脂肪的食物，如甜点、油炸食物等，以免加剧水肿和情绪波动。可礼聘低GI（升糖指数）食物，如全麦面包、燕